J’écris une chose qui m’a fait·e sourire aujourd’hui
J’écris une chose qui m’a fait·e sourire aujourd’hui
Je m’accorde un moment sans écran
Je m’accorde un moment sans écran
Je consacre du temps avec des ami·es qui me soutiennent et me font me sentir bien dans ma peau.
Je consacre du temps avec des ami·es qui me soutiennent et me font me sentir bien dans ma peau.
Je m’informe sur une actualité positive du moment
Je m’informe sur une actualité positive du moment
Je lis à voix haute quelques lignes d’un recueil de poésie
Je lis à voix haute quelques lignes d’un recueil de poésie
J’écoute un morceau de musique qui me fait du bien
J’écoute un morceau de musique qui me fait du bien
Je tente de faire la paix avec les choses hors de mon contrôle
Je tente de faire la paix avec les choses hors de mon contrôle
Je m’offre du temps de marche dans la nature
Je m’offre du temps de marche dans la nature
Je me laisse du temps pour comprendre les choses
Je me laisse du temps pour comprendre les choses
J’accepte mes faiblesses et tente d’en faire des forces
J’accepte mes faiblesses et tente d’en faire des forces
J’apprends à traiter mon corps avec bienveillance
J’apprends à traiter mon corps avec bienveillance
Je tiens un journal de gratitude
Je tiens un journal de gratitude
Je prends le temps de méditer
Je prends le temps de méditer
Je prends le temps de réfléchir avant de donner mon opinion
Je prends le temps de réfléchir avant de donner mon opinion
Dans une discussion, je m’observe et essaie de ne pas chercher à avoir raison
Dans une discussion, je m’observe et essaie de ne pas chercher à avoir raison