La journée internationale de la méditation mindfulness

“

Dans une discussion, je m'observe et essaie de ne pas chercher à avoir raison

Pour soi

“

Dans la rue, je développe ma tolérance vis-à-vis des autres usagères et usagers

Pour les autres

“

Si je fume, je m'engage à ne plus jeter de mégots par terre

Pour le monde

“

Je prends le temps de réfléchir avant de donner mon opinion

Pour soi

“

Je développe ma tolérance vis à vis de l’autre, quelles que soient ses origines et croyances

Pour les autres

“

J'essaie de réduire le gaspillage lors de mes repas

Pour le monde

“

Je prends le temps de méditer

Pour soi

“

Proposer à un·e jeune parent de s'occuper de ses enfants pendant 2h

Pour les autres

“

Réduire ma consommation de plastique

Pour le monde

“

Être ouvert·e et accueillir le débat avec l’autre

Pour les autres

“

Favoriser les transports en commun

Pour le monde

“

Tenir un journal de gratitude

Pour Soi

“

Proposer mon aide à une association

Pour les autres

“

Réduire ma consommation de viande

Pour le monde

“

Traiter mon corps avec bienveillance

Pour Soi

“

J'essaie d'accueillir les autres sans les juger

Pour les autres

“

J'utilise un moteur de recherche éco-responsable

Pour le monde

“

Accepter ses faiblesses et en faire des forces

Pour Soi

“

Faire un don à une association, si j'en ai les moyens

Pour les autres

“

Réduire ma dépendance aux énergies fossiles

Pour le monde

“

Être bienveillant·e avec moi-même

Pour Soi

“

Donner les vêtements que je n'ai pas portés depuis 5 ans

Pour les autres

“

Ne pas mettre l’air conditionné de son véhicule

Pour le monde

“

Se laisser du temps pour comprendre les choses.

Pour Soi

“

Respecter les opinions de chacun·e

Pour les autres

“

Favoriser les épiceries locales aux supermarchés

Pour le monde

“

S'offrir un temps de marche dans la nature

Pour Soi

“

Je donne un peu de mon temps à l’écoute des autres

Pour les autres

“

Commencer un petit potager, ou donner un coup de main à un·e ami·e qui en a un

Pour le monde

“

Réfléchir avant d’agir

Pour Soi

“

Respecter les croyances de chacun·e

Pour les autres

“

Faire la paix avec les choses hors de mon contrôle, tel que le temps, la nature, l’univers...

Pour Soi

“

Favoriser les magasins bio aux supermarchés

Pour le monde

“

Donner du temps à une association solidaire

Pour les autres

“

Trier mes déchets, même en dehors de mon domicile

Pour le monde

“

Limiter ma consommation de produits transformés

Pour Soi

“

Appeler un·e proche

Pour les autres

“

Ne rien jeter dans la nature (canettes, mouchoirs, bouteilles en plastiques…)

Pour le monde

“

Écouter un morceau de musique qui me fait du bien

Pour Soi

“

Faire du volontariat quelques heures/semaine dans une maison de retraite

Pour les autres

“

Limiter ses déplacements en avion

Pour le monde

“

Bannir les produits de beauté testés sur les animaux

Pour Soi

“

Déposer des livres dans une boîte à livres

Pour les autres

“

Réfléchir avant d'acheter sur une plateforme internet

Pour le monde

“

Offrir du soutien à une personne sans chez-soi

Pour les autres

“

Diminuer le chauffage d'un degré dans la maison

Pour le monde

“

Je signe une pétition pour une cause de justice sociale et/ou environnementale

Pour le monde

“

Je nourris mon esprit en lisant quelques lignes d'un ouvrage de poésie

Pour soi

“

J'écris un courrier (lettre, carte postale) à une personne isolée qui m'est chère et à qui cela fera plaisir.

Pour les autres

“

Je m'informe sur une actualité positive du moment

Pour le monde

“

Je pose un acte de tendresse et de douceur envers un·e de mes proches

Pour les autres

“

Je trie mes mails afin de réduire mon empreinte digitale

Pour le monde

“

J'essaie de prendre quelques minutes dans la journée pour écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant·e.

Pour soi

“

J'offre mon aide à un·e voisin·e dans le besoin pour faire ses courses ou effectuer des tâches ménagères.

Pour les autres

“

Lors de mes prochaines promenades, j'embarque un sac poubelle avec moi pour y mettre des déchets.

Pour le monde

“

Je consacre du temps avec des ami·es qui me soutiennent et me font me sentir bien dans ma peau.

Pour moi

“

Je partage une de mes compétences à quelqu'un·e qui pourrait en bénéficier, que ce soit cuisiner, bricoler ou jouer d'un instrument.

Pour les autres

“

Je promeus la paix, que ce soit au coeur de mon foyer que dans le monde, par des actions qui me semblent appropriées.

Pour le monde

“

Je consacre une soirée par semaine à une activité créative qui me passionne, que ce soit peindre, écrire ou jouer de la musique.

Pour soi

“

J'encourage mes ami·es et ma famille à poursuivre leurs rêves et j'essaie de les soutenir dans leurs projets.

Pour les autres

“

Je m'engage à utiliser les réseaux sociaux de manière responsable en partageant des informations utiles et positives et en luttant contre la désinformation.

Pour le monde