Skip to main content

Merci pour votre inscription.

samedi 15 juin 2024

La journée internationale de la méditation mindfulness

Dans toute la francophonie, des centaines de propositions pour découvrir et expérimenter la méditation de pleine conscience et se relier au service d’un monde plus apaisé.

Le défi mindfulness

Posez chaque jour une action pour prendre soin de vous, des autres et de la planète

25 rencontres exclusives

Découvrez différentes facettes de la méditation présentées par des personnalités reconnues

Des ateliers gratuits

Participez aux ateliers organisés près de chez vous par des instructeur·ices de méditation certifié·es

La journée en live

Tout au long de la journée, accédez gratuitement aux méditations et interventions en direct sur ce site et sur Prezens

Les Directs

La journée en live

Tout au long de la journée du 15 juin, vous pourrez accéder gratuitement aux méditations et interventions en direct sur ce site et via l’appli Prezens

Programme

Ouverture

9h30 — 10h15
Ilios Kotsou

Méditations

10h15 — 11h30
Cloé Brami

11h30 — 12h00
Équipe Prezens 

13h00 — 13h30
Marianne Leenart

13h30 — 14h00
Claude Maskens

14h30 — 17h30
Équipe Prezens 

17h30 — 18h00
Nicole Bordeleau

Clôture

18h0019h00
Jon Kabat-Zinn

Les rencontres

25 rencontres exclusives

Inscrivez vous pour en savoir plus sur les différentes facettes de la méditation.
À partir du 1er juin, une vidéo arrivera chaque jour dans votre boîte mail.

Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.

Filter

Prochainement

Christophe André

Disponible le 1er juin
Prochainement

Nicole Bordeleau

Disponible le 2 juin
Prochainement

Brent Beresford

Disponible le 3 juin
Prochainement

Candice Marro

Disponible le 4 juin
Prochainement

Matthieu Ricard

Disponible le 5 juin
Prochainement

Claude Maskens

Disponible le 6 juin
Prochainement

Dominique Steiler

Disponible le 7 juin
Prochainement

Marine Paucsik

Disponible le 8 juin
Prochainement

Alexandre Jollien

Disponible le 9 juin
Prochainement

Marianne Leenart

Dsiponible le 10 juin
Prochainement

Patrice Gourrier

Disponible le 11 juin
Prochainement

Cloé Brami

Disponible le 12 juin
Prochainement

Martin Aylward

Disponible le 13 juin
Prochainement

Isabelle Giraldo

Disponible le 14 juin
Prochainement

Zindel Segal

Disponible le 15 juin
Prochainement

Pascal Auclair

Disponible le 17 juin
Prochainement

Yasmine Liénard

Disponible le 18 juin
Prochainement

Fabrice Midal

Disponible le 21 juin
Close
Find Nearby Enregistrer la localisation du marqueur Itinéraires
Si vous êtes instructeur·ice de méditation, vous pouvez vous aussi proposer un atelier le 15 juin pour vous inscrire dans le mouvement!
Les ateliers

Participez, près de chez vous.

Le 15 juin, près de chez vous, participez à un atelier en présentiel animé par un·e instructeur·ice de méditation certifié·e.
Si vous êtes instructeur·ice de méditation, vous pouvez vous aussi proposer un atelier le 15 juin pour contribuer à cette journée.
Le défi

Participez au défi
de la méditation engagée

Du local au global !
Dès aujourd’hui, posez une action quotidienne pour vous (méditer), les autres (sourire à un·e inconnu·e) et le vivant (ramasser des déchets, arroser une plante).
Inspirons-nous les un·es les autres !

Dans une discussion, je m'observe et essaie de ne pas chercher à avoir raison

Pour soi

Dans la rue, je développe ma tolérance vis-à-vis des autres usagères et usagers

Pour les autres

Si je fume, je m'engage à ne plus jeter de mégots par terre

Pour le monde

Je prends le temps de réfléchir avant de donner mon opinion

Pour soi

Je développe ma tolérance vis à vis de l’autre, quelles que soient ses origines et croyances

Pour les autres

J'essaie de réduire le gaspillage lors de mes repas

Pour le monde

Je prends le temps de méditer

Pour soi

Proposer à un·e jeune parent de s'occuper de ses enfants pendant 2h

Pour les autres

Réduire ma consommation de plastique

Pour le monde

Être ouvert·e et accueillir le débat avec l’autre

Pour les autres

Favoriser les transports en commun

Pour le monde

Tenir un journal de gratitude

Pour Soi

Proposer mon aide à une association

Pour les autres

Réduire ma consommation de viande

Pour le monde

Traiter mon corps avec bienveillance

Pour Soi

J'essaie d'accueillir les autres sans les juger

Pour les autres

J'utilise un moteur de recherche éco-responsable

Pour le monde

Accepter ses faiblesses et en faire des forces

Pour Soi

Faire un don à une association, si j'en ai les moyens

Pour les autres

Réduire ma dépendance aux énergies fossiles

Pour le monde

Être bienveillant·e avec moi-même

Pour Soi

Donner les vêtements que je n'ai pas portés depuis 5 ans

Pour les autres

Ne pas mettre l’air conditionné de son véhicule

Pour le monde

Se laisser du temps pour comprendre les choses.

Pour Soi

Respecter les opinions de chacun·e

Pour les autres

Favoriser les épiceries locales aux supermarchés

Pour le monde

S'offrir un temps de marche dans la nature

Pour Soi

Je donne un peu de mon temps à l’écoute des autres

Pour les autres

Commencer un petit potager, ou donner un coup de main à un·e ami·e qui en a un

Pour le monde

Réfléchir avant d’agir

Pour Soi

Respecter les croyances de chacun·e

Pour les autres

Faire la paix avec les choses hors de mon contrôle, tel que le temps, la nature, l’univers...

Pour Soi

Favoriser les magasins bio aux supermarchés

Pour le monde

Donner du temps à une association solidaire

Pour les autres

Trier mes déchets, même en dehors de mon domicile

Pour le monde

Limiter ma consommation de produits transformés

Pour Soi

Appeler un·e proche

Pour les autres

Ne rien jeter dans la nature (canettes, mouchoirs, bouteilles en plastiques…)

Pour le monde

Écouter un morceau de musique qui me fait du bien

Pour Soi

Faire du volontariat quelques heures/semaine dans une maison de retraite

Pour les autres

Limiter ses déplacements en avion

Pour le monde

Bannir les produits de beauté testés sur les animaux

Pour Soi

Déposer des livres dans une boîte à livres

Pour les autres

Réfléchir avant d'acheter sur une plateforme internet

Pour le monde

Offrir du soutien à une personne sans chez-soi

Pour les autres

Diminuer le chauffage d'un degré dans la maison

Pour le monde

Je signe une pétition pour une cause de justice sociale et/ou environnementale

Pour le monde

Je nourris mon esprit en lisant quelques lignes d'un ouvrage de poésie

Pour soi

J'écris un courrier (lettre, carte postale) à une personne isolée qui m'est chère et à qui cela fera plaisir.

Pour les autres

Je m'informe sur une actualité positive du moment

Pour le monde

Je pose un acte de tendresse et de douceur envers un·e de mes proches

Pour les autres

Je trie mes mails afin de réduire mon empreinte digitale

Pour le monde

J'essaie de prendre quelques minutes dans la journée pour écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant·e.

Pour soi

J'offre mon aide à un·e voisin·e dans le besoin pour faire ses courses ou effectuer des tâches ménagères.

Pour les autres

Lors de mes prochaines promenades, j'embarque un sac poubelle avec moi pour y mettre des déchets.

Pour le monde

Je consacre du temps avec des ami·es qui me soutiennent et me font me sentir bien dans ma peau.

Pour moi

Je partage une de mes compétences à quelqu'un·e qui pourrait en bénéficier, que ce soit cuisiner, bricoler ou jouer d'un instrument.

Pour les autres

Je promeus la paix, que ce soit au coeur de mon foyer que dans le monde, par des actions qui me semblent appropriées.

Pour le monde

Je consacre une soirée par semaine à une activité créative qui me passionne, que ce soit peindre, écrire ou jouer de la musique.

Pour soi

J'encourage mes ami·es et ma famille à poursuivre leurs rêves et j'essaie de les soutenir dans leurs projets.

Pour les autres

Je m'engage à utiliser les réseaux sociaux de manière responsable en partageant des informations utiles et positives et en luttant contre la désinformation.

Pour le monde

Merci pour votre engagement !

Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.

1.524

participant·es

Partenaires

Nos partenaires

Nos partenaires qui soutiennent et participent à cette journée.